20°C
Izolaci kvůli covidu-19 se dává za vinu přibývání případů mentální anorexie a bulimie v Anglii. Psychiatři varují před „cunami“ poruch příjmů potravy jak u dětí, tak dospělých,…
Slovenská diva Sisa Lelkes Sklovská (55) nejenže působí šťastně a bezstarostně, ale i její vzhled je doslova mladistvý. Dává si totiž striktně pozor na svůj jídelníček. A její…
S přibíráním spousta žen ztrácí chuť na sex. Svou sexuální touhu však mohou snadno obnovit pomocí jógy a jídelníčku. Pokud tedy hledáte tu pravou motivaci ke cvičení a…
Také jste si dali předsevzetí, že do léta shodíte nějaké to kilo? Já ano, už poněkolikáté. A tentokrát to chci opravdu dotáhnout do konce. Ne stále jen opakovat, že od pondělí…
Držíte v touze za štíhlým tělem populární diety, avšak opakovaně bez kýženého úspěchu? Pozor, problém může být v neznalosti vašeho zdravotního stavu! Jak si tedy správně počínat…
Možná jste si počínaje Novým rokem dali předsevzetí, že letos už opravdu zhubnete a dostanete tělo do kondice. S ohledem na celou situaci spojenou s pandemií to však může být…
Nejroztomilejší a zároveň nejvíc nenáviděná košťálová zelenina. Bohužel! Růžičková kapusta totiž zlepšuje náladu, vyživuje pleť, nehty i vlasy a v neposlední řadě je skvělým…
Dáváte si každoročně předsevzetí, že tentokrát opravdu zhubnete, ale nikdy to nevyjde? MUDr. Ludmila Eleková, lékařka s třicetiletou praxí, i na vlastní kůži poznala, v čem…
Pandemie si na našich tělech vybírá krutou daň. Statistiky mluví jasně: průměrný Čech během ní každý měsíc přibere zhruba jedno kilo. Mohou za to stres, nedostatek pohybu i…
I když si podle průzkumů letos Češi mnoho novoročních předsevzetí nedávali, sedavý životní styl a vánoční hodování mohou leckoho přimět k radikální změně jídelníčku. Je to ale …
Svátky jsou za námi a mnohým se jistě ulevilo. Stoly prohýbající se pod tácy plnými cukroví a smažených řízků totiž dost často neměly za následek jen kila navíc, ale taky…
Mezi běžná novoroční předsevzetí patří hubnutí, pravidelné cvičení a skoncování s pitím alkoholu či kouřením. Proč ale většinou vedou k selhání? Možná si zapomínáte specifikovat…
Rozhodli jste se po novém roce zatočit s přebytečnými kily, ale ani po dvou týdnech vám nový jídelníček nešmakuje a k pravidelnému cvičení se pořád musíte nutit? Nevěšte hlavu,…
Ať už si vyberete jakoukoliv dietu, pokud se po zhubnutí vrátíte do starých kolejí, kila půjdou zase nahoru. Podle výživového poradce Petra Havlíčka (51) je důležité začít…
Do nového roku rádi vstupujeme s předsevzetím zhubnout nějaké to sváteční kilo. Pokud se drasticky omezíme v jídle, přepadne nás časem hlad, nevydržíme striktní režim a obávaný…
Pokud jde o hubnutí, je nejlepší to dělat zdravě. Úprava hmotnosti je životní styl, který zahrnuje zásady zdravého stravování a aktivního života. Existují jednoduché věci, které…
Denně vstupovat na váhu s obavami, trápit se vlastní nedokonalostí a marnými pokusy přiblížit se nedostižným ideálům, či dobře zvažovat, co je pro život, hlavně pro ten můj,…
Nebaví vás luxování ani utírání prachu? Možná když budete vědět, kolik kalorií u takových aktivit spálíte, budete mít mnohem větší motivaci uklízet. Nehledě na to, že úklid…
Vlčí hlad někdy přepadl každého z nás. Po normálním jídle chceme najednou něco sladkého, kyselého, pálivého... To hned v lednici či spíži najdeme a ládujeme se, dokud se úplně…
Žijeme v hektické době, kdy zapomínáme sami na sebe. Zdraví je však to nejcennější, co máme. Proto je třeba vedle běžné prevence u lékařů konstantně pečovat o své zdraví.…
Na střeše jejího domu už svítí vánoční kometa, za pár dní k ní přibudou sobi se sáněmi a stromky na zahradě dostanou světelný kabát. Linda Finková vyhlíží Vánoce. Fanoušci…
Věk, kterého by se Češi průměrně chtěli dožít, se blíží devadesátce. Aby se tak opravdu stalo, lidé většinou dodržují alespoň některé ze zásad správné životosprávy. Každý pátý…
Bylo to drama, ale fanoušci pořadu MasterChef nakonec můžou slavit. Nejlepším amatérským kuchařem se stal osobní trenér Roman Staša (32), a ve finále tak porazil neoblíbenou…
Schválně, kolik už jste toho o něm přečetla? Kolik jste toho vyzkoušela na vlastní kůži? A s jakým úspěchem? Snaha dostat se do formy a dosáhnout „ideálních proporcí“ je nejen…
Mise se zdařila. Odborní lékaři, kteří v úterý a také před 14 dny telefonicky odpovídali na vaše dotazy, vyburcovali mnohé z vás k návštěvě specialistů. A to byl přesně ten cíl,…
Politici nás nabádají, abychom zůstávali doma, lékaři naopak varují před zanedbanou prevencí. Renomovaní odborníci z řad lékařů odpovídali v redakci Blesku na nejzapeklitější…
Znenadání se v kanceláři ozve zvláštní zvuk a vy zjistíte, že vychází z vašeho žaludku. Co se vlastně děje ve vašem těle, když udeří hlad? Zeptali jsme se MUDr. Kateřiny…
Jak nemít, respektive potlačit chuť na sladké? Čím zapeklitější otázka, tím častěji se pokládá a tím jednodušší odpověď se očekává. Na internetu se nejčastěji dočtete, že byste…
Letní grilování, zmrzliny a nespočet aperolů se na mé postavě přece jen podepsaly. Nenabrala jsem moc, ale dostala jsem se tak mimo svou komfortní zónu a cítila jsem se…
Přestože se snad blýská na lepší časy a symbolem ženské krásy už nebude vychrtlost, stále se až 20 procent žen potýká s anorexií a dalšími poruchami příjmu potravy. Víte, jak…
S obezitou třetího stupně (BMI nad 40) se v Česku potýká přes 150 tisíc lidí. Stoupá i počet pacientů s váhou nad 200 nebo dokonce i přes 250 kilogramů. Štěpán (43) vážil před…
Abyste předešli všem následkům přejídání, musíte zapracovat na tom, abyste zjistili jeho příčinu. Přejídání většinou vychází z negativních emocionálních faktorů, jako jsou…
Pokoušela jste se zhubnout a držela jste všechny možné diety? Zkuste se inspirovat skutečnými ženami, které shodily od deseti do dvaceti kilogramů. Jejich rady jsou jednoduché a…
Poslouchat svůj fyzický hlad místo mentální chutě, zůstat sám sebou, uvědomovat si vlastní intuici a používat při tom selský rozum. Takový je princip intuitivního stravování.…
Téma střevního mikrobiomu je aktuálně ve světě zdraví probíráno ze všech úhlů. Jde o mikrobiální osídlení lidského těla, které tvoří bakterie, kvasinky, houby, viry, plísně i…
Britský ministerský předseda Boris Johnson to s hubnutím myslí vážně. Po úspěšném boji s nákazou koronavirem, kdy byl ve vážném ohrožení, si nyní najal osobního trenéra Harryho…
Zaručených rad na samoléčbu cukrovky koluje mezi diabetiky hodně. Doporučují polykat zázračné rostlinné výtažky, ve velkém pojídat tu či onu potravinu nebo udělat jednu změnu v…
I když si častokrát myslíme pravý opak, je to tak. Co, kdy a kolik toho jíst? Odpovědět na tyto otázky je překvapivě snadné a člověk kvůli tomu nemusí být bioinženýr. Stačí se…
Když se bojíte kvůli hubnutí překopávat celý svůj život a děsí vás „dietní jídelníčky“ nebo „pravidelné dávky pohybu“, existují cesty, jimiž i tak můžete dojít k tělu, které je…
Zdravé návyky jsou tím nejlepším způsobem, jak se vyhnout nemocem, prodloužit si život a žít šťastněji. V ruchu každodenního života ale mnohé ženy kvůli práci a péči o domácnost…
